落ちるところまで落ちた体力の向上と
増えるところまで増えた体重と体脂肪をどうするべ？
しかも、無理をせずに徐々に戻していくには？
ってことで、初心にかえりトレーニングに心拍計を活用することにした。
ここ数年、胸にいちいち巻くのが面倒になって全く使っていなかった。
最近は手首に巻くだけの光学式心拍計なる
非常に便利なものも各種登場しているが、なにぶん予算もない(T_T)
ＧＡＲＭＩＮ610をひさしぶりにパソコンに繋いでみた。
知らぬ間にＧａｒｍｉｎ Ｅｘｐｒｅｓｓっつうソフトが登場し
従来のＧａｒｍｉｎ Ｃｏｎｎｅｃｔもかなり使いやすくなっている。
サボっている間に時代は大きく進んでいた（遠い目）
距離、スピード、心拍ぐらいだったデータも
最新の物を揃えれば（これがネック）ありとあらゆるデータが取れる。
ガジェット好きや分析好きな人にはタマラン内容。
ちょっと前ならこれをモチベーションにして練習にも力が入った。であろう（笑）
しかし、今のレベルではココまで必要ないので
一番脂肪燃焼に効果があるとされる心拍数ゾーン３
に収まるペースでトレーニングできているかどうか？
それだけを確認しようと思う。
強度が強すぎると次のトレーニングが億劫でタマランし。
回復力も底ってこともある。
でもなぁ・・・すぐ心拍数がギュインって上がって
ＪＯＧペースでもゾーン５までいってしまうのが悩みのタネ（笑）
ボチボチながらトレーニングして食事制限もキッチリやって
体重はやっと-0.７ｋｇ(-.-)
先は長い。
