2012年9月30日日曜日

ちょっとインターバル練

ぐるぐる3週目。

誰も走ってないので2周JOGったあと

先週23兄さんからレクチャーを受けたインターバル走を。


みなと公園のコースは1周680M。

100Mごとにラインが引いてあるので距離はバッチリ。


600Mがんばって80M流す。

1本目 2:16   (3:47/km)
2本目 2:23   (3:58/km)
3本目 2:32    (4:13/km)

たった3本で見事な垂れっぷり&神降臨にて終了~。

ラスト100Mのキツイこと。

願望としては2:20くらいで10本こなしたいところですが・・・

まぁ初回なのでこんなもんでしょう。

心肺回復までトボトボWALKしてると・・・

アニキ登場!

そしてスコット君も加わってゆっくりJOG約10km。

最後はGENさんも登場し今週もいい汗かきました。



furuちゃん、スコット君6時間がんばってねぇ~


2012年9月24日月曜日

大漁で・・・ 

真夏のキャンプは寝苦しくて辛い。

なので、すごしやすくなったこの週末を狙って
大三島へキャンプに行ってきましたぁ~

キャンプとは言いながら・・・

実は釣りの事しか頭になかった(笑)

しかも、サビキじゃなくルアー・・・

そうっ!

「AJINGで尺鯵(30cm超えのアジ)をGETだぜ~キャンプ」

なのだっ!

2012年9月22日土曜日

学生?

ぐるぐる2週目。

たった一週間ながら先週と比べても

温度、湿度ともにぐっと秋の気配でかなり快適。

そのおかげなのか「平日コソ練」の効果なのか・・・

今週の目標 10km、55分以内を達成できた!

10kmビルド、10kmJOG&WALK



























微妙なビルドアップ(笑)

今日は、23兄さん、GENさん、スコット君、YUKIYという顔ぶれ。

23兄さん、GENさんとはお久しぶりなので
ペチャクチャしゃべりながらWALKしてると・・・


うしろから来たランナーが

「君たち学生?」


(えぇっーーー!俺らにぃーーー???マジで聞いてるぅ???)


・・・一瞬の静寂(笑)


顔を見あわせようとしたが暗くて見えない(笑)


恥ずかしさのあまりうつむき加減&小声で

「社会人です(汗)」



ちょっとぉーーー

暗くてよく見えないにしてもこのおっさんらをよくもまぁ・・・

下手したらあなたよりおっさんですが?


って感じで爆笑でしたwwwwwwwwwwww

あーーーオモローー


2012年9月17日月曜日

モチベーションUP


今シーズンラストでアレに行ってきました。



急遽決まって早朝出発したのですが・・・


早起きは三文の得、ダブルレインボーに遭遇。

今日はいいことあるかも。



2012年9月15日土曜日

ぐるぐる

YOUさんの声かけにより

2012Ver.ぐるぐる練!

まだまだ汗が吹き出る暑さながら
海からの風は心地よかった。



自宅→みなと公園ぐるぐる→自宅

JOG&WALKで16kmほど。


参加は、YOUさん、アニキ、中ちゃん、スコット君、YUKIY。





























せめて・・・

キロ6を1時間継続したかったけど・・・・ムリ(泣)

キッチリ走れたら日曜日にfuruちゃんのロング走に付き合おうと
思ってましたが、それもムリっぽいです。


元に戻すにはもう少し時間が必要です。

地道に積み重ねます。

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行く
ただひとつの道だと思っています。」

byイチロー。ってことで。