ごほうび♪

じゃじゃーーん！

シゲさんに、ご褒美もらっちゃった～♪

筋肉痛からやっと開放され
ぐるぐる練でゆっくり始動。

３ｋｍぐらい走ると左ふくらはぎに違和感。
まだダメージが残っているのか？

痛くならない程度に歩きを入れながら
１時間ゆっくりＪＯＧ。



防府を日曜日に控え、調整に来たシゲさん。
黙々と走ってました。

そして帰り際、大阪出張でＧＥＴしたという
「八天堂のくり～むぱん」をいただく（嬉！）

うまい～～！！！！

シゲさんありがとう＆防府楽しんできてください！
応援してます。