金曜日
Ｐ塾
1500ＴＴ （ＰＵＬＬ） 29’24
もうちょっといける？
ｔｏｔａｌ 2500M
土曜日
朝、海練 1500M弱？
夜 ＲＵＮ 8km？40分
日曜は追い込んだ。
バイクは坂満喫コースをアウター縛りで。
遥照ＴＴ後は、しばらく動けず。
そして帰宅後即ＲＵＮへ。
帰りは足動かず。
歩きでトボトボ帰っていると・・・雨が・・・・
強制ＲＵＮでヘロヘロ帰宅。
朝
海練 1500M ？(29'14)
～夕方
BIKE 自宅→ＳＡＭＩ→ナンポ→マル山→遥照→自宅
遥照ＴＴ 15’45（やっと16分切り）
ブリック練
RUN 20km 自宅→タマ森（4’45/km） ビナンロード（5’52/km）
タマ森→自宅（7’12/km。歩き含む）
本日疲労度ＭＡＸで眠いです。
夕方、ヨウショウ行ったんですね～。
返信削除トンネル横のカーブミラー、それとも一つ上のミラー？から頂上、野球してる広場横の駐車場の自販機まで、ですか？
近日中、TTやってみます。
☆furuちゃん
返信削除この過去記事見てちょ。
http://nolimits-yukiy.blogspot.com/2010/09/blog-post_03.html
自分の知ってるタイムは
１位 く～に～ 13’56 日曜に更新したらしい
２位 南ちゃん 14’13
３位 ま～クン 15’25
以上く～に～ブログから抜粋。 みんな速すぎ。
furuちゃんなら14分台行けるんじゃない？
結果ホーコク待ってま～す！
暫定トップで気持ちいいっすね～（嬉）
返信削除ガチなのは私だけみたいですが…
コレを機に流行らせましょう！遥照TT
みんなでアタックぢゃ～！！
☆く～に～
返信削除こっそり追いつこうと思ってたのに…
毎回記録更新するよね…（汗）
13分台はマジ凄いっす。
自分も乗鞍までには14分台で登りたい！
そのためにも遥照TTが流行ってライバルが
どんどん出てきてくれないと困る。
そう！みんなでアタックぢゃぁ～！！