2011年6月6日月曜日

週末トレ

金曜日

P塾

1500TT (PULL) 29’24
もうちょっといける?

total 2500M


土曜日

朝、海練  1500M弱?
夜 RUN  8km?40分





日曜は追い込んだ。

バイクは坂満喫コースをアウター縛りで。

遥照TT後は、しばらく動けず。

そして帰宅後即RUNへ。



帰りは足動かず。

歩きでトボトボ帰っていると・・・雨が・・・・

強制RUNでヘロヘロ帰宅。




海練  1500M ?(29'14)

~夕方
BIKE  自宅→SAMI→ナンポ→マル山→遥照→自宅
遥照TT 15’45(やっと16分切り)

ブリック練 
RUN 20km 自宅→タマ森(4’45/km) ビナンロード(5’52/km)
タマ森→自宅(7’12/km。歩き含む)



本日疲労度MAXで眠いです。

4 件のコメント:

  1. 夕方、ヨウショウ行ったんですね~。
    トンネル横のカーブミラー、それとも一つ上のミラー?から頂上、野球してる広場横の駐車場の自販機まで、ですか?
    近日中、TTやってみます。

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  2. ☆furuちゃん
    この過去記事見てちょ。
    http://nolimits-yukiy.blogspot.com/2010/09/blog-post_03.html

    自分の知ってるタイムは
    1位 く~に~ 13’56 日曜に更新したらしい
    2位 南ちゃん 14’13
    3位 ま~クン 15’25
    以上く~に~ブログから抜粋。 みんな速すぎ。

    furuちゃんなら14分台行けるんじゃない?
    結果ホーコク待ってま~す!

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  3. 暫定トップで気持ちいいっすね~(嬉)
    ガチなのは私だけみたいですが…

    コレを機に流行らせましょう!遥照TT
    みんなでアタックぢゃ~!!

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  4. ☆く~に~
    こっそり追いつこうと思ってたのに…
    毎回記録更新するよね…(汗)
    13分台はマジ凄いっす。

    自分も乗鞍までには14分台で登りたい!
    そのためにも遥照TTが流行ってライバルが
    どんどん出てきてくれないと困る。

    そう!みんなでアタックぢゃぁ~!!

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