2011年6月18日土曜日

スイム~

金曜、恒例P塾。

軽くアップし、休憩後
本日のメニュー!

まずはインターバル。スピードも意識。



50M→30S

50M→20S

50M→10S

50M

中ちゃんが飛ばすので最初から43秒(汗)

100M→30S

100M→20S

100M→10S

100M
きついながらも1'45程度で最後まで。

そしてピラミッド

休憩15Sで。

50M→100M→ 200M→ 100M→ 50M

一番しんどい200Mのラスト100Mでも
1'52ぐらいで泳げていたらしい(BY塾長)


今シーズンのスピードUPを実感(嬉)

ダウンをちょろっと泳いで、トータル約 2000M。


そして


朝のアフォパ。




本日 1720M (hisaさん早朝から計測ご苦労様です)

みんなでタイムトライアル。

ちょっとUP後よーいドン!!



当然飛び出す若大将と将軍様。


ジリジリどころじゃなくグイグイ離される。


必死で追うも往路で既に1分以上の差。


復路はバテバテ、前の2人は遥か彼方へ・・・・



結果 29'24"



















自分のタイムには満足してます。

それにしても1700Mを26分台って・・・

hisaさん、かなり上位でスイムアップしそうですね~。


じゃあ明日も行きますかぁ?













2 件のコメント:

  1. プールではもうyukiyにかなわんので
    海で負けるのも時間の問題じゃなぁ~(ため息)
    セントレア、どこで誰に抜かれるのか(笑)

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  2. ☆hisaさん
    よ~言いますわ。。。
    レベルが違いすぎ。とても勝負になりまへん。

    密かに狙ってるのはセントレアのRUNですよ(笑)

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