週末練習

土曜日。

ミドル練に参加したかったけど・・・

午前は写生、午後は合奏、夕方から祭り

・・・と、いろいろ子ども関連行事の日。

ということで、朝バイク練のみ。

アフォパへ顔を出してナンポ→マルヤマ→遥照へ。

朝、食べずに出てきたので遥照では、もうガス欠。

17分台で終了～↓↓↓。


日曜日。

清掃＆RUNのデュアスロン！

まずは早朝、ちびトラの清掃に参加。
ＮｏＬｉｍｉｔｓからはｈｉｓａさんｆｕｒｕちゃんと3人で。

初参加でナメてました。。。。

スゴイ量の草・・・

結構キツイし、暑い。　ふぅっーーー。

で、3人でこのあとの練習をどうする・・・・

。。。。悩む。

暑いし、出来れば泳ぎたかった。

しかし・・・

目の前のプールはどこかの中学生の合宿で使用中。

渋川へ行けば人も多そうだし、駐車の問題もある。

ココ発着でＲＵＮ練しても補給の勝手がわからない。



・・・ホームへかえろっか？

って事でアフォパへ帰るも、海水浴絶好の日だけ
あって駐車場入り口には満車のプラカードを持った警備員。

すぐさま岩谷の展望台の駐車場へ移動し
最後に残された選択肢、ＲＵＮ練を開始。





セントレア想定の21ｋｍを目指す。

海岸には海水浴の人々。

気持ちよさそう。

その横を苦悶の表情でおっさん3人が走っている変な光景（笑）



往路は曇天であることと適度の向かい風で快適に。

しかし復路は微妙な追い風で、体感は無風。
湿度も高いし、みるみる体温が上昇↑。

噴出す汗。ほんとヤバイくらい。


休憩、補給（1Ｌくらい？）をしながら
何とか最後まで5’30/ｋｍペースを守って走破！

先頭でペースメイクしながら走ったけど・・・
うしろからの無言のプレッシャーがあり、緩められませんでした。

1人なら後半タレたはず。


補給タイム込みで2時間8分。

本番でバイク後にこれくらい走れるのだろうか？

今度はバイク後に、このコース走らんとなぁ・・・（汗）