ラスト練習（あと7日！）

この週末。

来週の本番にむけ最後の練習を！



二日間の練習の感想を一言で言うと・・・

「暑かった！」
コレに尽きる。

台風一過で秋の気配を感じていただけに
多少の油断もあったか？

土曜日は完全に熱中症になった↓↓↓

これは本番も要注意です。


さて、練習を振り返ります。

まず土曜日。

約２０００Ｍのスイム。
ｈｉｓａさんには大きく遅れるもののまずまずか？

そしてバイク。

今回のバイクは、本番同等の距離をノンストップで乗ることと
補給食のシュミレートが目的。

で・・・前日、補給食をどこに入れとこうか？
そういえば、携帯性についてはあまり考えてなかった。

そこで、参考にさせていただいたのは
昨年大会のエイジチャンプのコレ。


前回大会ｈｉｓａさんブログから拝借













正直、完成度の高さにビビッた。

エアロ形状と絶妙デザインの融合（笑）



・・・１００均へ買出しに。

安全ピンとケーブルタイで・・・

このとおり。

地味だけど機能的には問題なし。
ダンシングするとちょっとじゃまだけど
まぁええか。

中身は、梅チューブと羊羹
ｈｉｓａさんにもらった一口団子。

そしてドリンクは、ｋｅｎｓａｃｋ君直伝の
「白い粉」入りアクエリアス＆ＣＣＤ。

これで、準備万端だと思ったけど、暑さを甘く見ていた。



予想以上に乗れなかった。

熱風の向かい風にズタズタにされた。

ラスト１０ｋｍのキツイこと。
最後は脚も攣るし。。。。自信喪失↓↓↓

バイクが乗れてないとランはもっと苦しいはず（泣）


この暑さだともっとこまめに水分補給が必要で
早め早めに手を打っておかないと、あとで痛い目にあいます。


甘い物は受け付けなくなるので乗る前に補給がベストか？
もっと喉越しのいいものを探さねば・・・


一方、収穫は・・・

梅チューブがかなり使えそうだと分かった事かな？


で、日曜日。

中ちゃん急遽スイム参戦でセントレア員全員集合。

復活のふくろうさん、祝バイクラップのスコット君
祝スイムアップのひぃ～君も。

昨日同様、本日も約２０００Ｍ。
前日のダメージもあり肩が上がらず（泣）

でも、そんな状態でもそれなりには泳げたので
一安心。

バイクは、昨日の今日で、自信喪失中なので
いけるところまで頑張って、あとはマッタリの予定で。

前半は風も味方にして36ｋｍ/ｈのアベ。
後半は当然のごとくタレたけど・・・

前半を良い感じで乗れたのでＯＫという事にしておきます。


さて、問題の昨日全く走る気が起きなかったＲＵＮです。

暑くて、ホント暑くて、正直走りたくなかった・・・

でも・・・

みんなが帰ってきて、マッタリしてしまったら
ＲＵＮ中止が目に見えている（笑）

動かない脚に鞭打って走り出す。

すれ違うｈｉｓａさん、ｆｕｒｕちゃんの

「マジかよ・・・」って顔を見ながら（笑）

トボトボ進む。

何気に前半５ｋｍは5’40/ｋｍくらいで走れる。

しかし、さすがにこの暑さ。

たまらずピットイン。水をかぶる。

日陰が少ないので体温上昇が手に取るように分かる。

もうそうなったら、その後は6’00/ｋｍキープが精一杯。

もうダメーっていう寸前に何とかゴ～～ル。

２日連続の熱中症はかろうじて回避（笑）


その後二人もフラフラながらゴールし

大会前の練習を無事終～了～！！


あとは、疲労を抜きながら本番に備えるだけ。


不十分だけど、やれる事は精一杯やったつもり。

本番にどこまで自分に負けず粘れるか？
不安だけど楽しみでもある。

待ってろ！セントレア！！

くれぐれも　おてやわらかに（笑）