2011年9月11日日曜日

ラスト練習(あと7日!)

この週末。

来週の本番にむけ最後の練習を!



二日間の練習の感想を一言で言うと・・・

「暑かった!」
コレに尽きる。

台風一過で秋の気配を感じていただけに
多少の油断もあったか?

土曜日は完全に熱中症になった↓↓↓

これは本番も要注意です。


さて、練習を振り返ります。

まず土曜日。

約2000Mのスイム。
hisaさんには大きく遅れるもののまずまずか?

そしてバイク。

今回のバイクは、本番同等の距離をノンストップで乗ることと
補給食のシュミレートが目的。

で・・・前日、補給食をどこに入れとこうか?
そういえば、携帯性についてはあまり考えてなかった。

そこで、参考にさせていただいたのは
昨年大会のエイジチャンプのコレ。

前回大会hisaさんブログから拝借












正直、完成度の高さにビビッた。

エアロ形状と絶妙デザインの融合(笑)



・・・100均へ買出しに。

安全ピンとケーブルタイで・・・

このとおり。













地味だけど機能的には問題なし。
ダンシングするとちょっとじゃまだけど
まぁええか。

中身は、梅チューブと羊羹
hisaさんにもらった一口団子。

そしてドリンクは、kensack君直伝の
「白い粉」入りアクエリアス&CCD。

これで、準備万端だと思ったけど、暑さを甘く見ていた。



予想以上に乗れなかった。

熱風の向かい風にズタズタにされた。

ラスト10kmのキツイこと。
最後は脚も攣るし。。。。自信喪失↓↓↓

バイクが乗れてないとランはもっと苦しいはず(泣)


この暑さだともっとこまめに水分補給が必要で
早め早めに手を打っておかないと、あとで痛い目にあいます。


甘い物は受け付けなくなるので乗る前に補給がベストか?
もっと喉越しのいいものを探さねば・・・


一方、収穫は・・・

梅チューブがかなり使えそうだと分かった事かな?


で、日曜日。

中ちゃん急遽スイム参戦でセントレア員全員集合。

復活のふくろうさん、祝バイクラップのスコット君
祝スイムアップのひぃ~君も。

昨日同様、本日も約2000M。
前日のダメージもあり肩が上がらず(泣)

でも、そんな状態でもそれなりには泳げたので
一安心。

バイクは、昨日の今日で、自信喪失中なので
いけるところまで頑張って、あとはマッタリの予定で。

前半は風も味方にして36km/hのアベ。
後半は当然のごとくタレたけど・・・

前半を良い感じで乗れたのでOKという事にしておきます。


さて、問題の昨日全く走る気が起きなかったRUNです。

暑くて、ホント暑くて、正直走りたくなかった・・・

でも・・・

みんなが帰ってきて、マッタリしてしまったら
RUN中止が目に見えている(笑)

動かない脚に鞭打って走り出す。

すれ違うhisaさん、furuちゃんの

「マジかよ・・・」って顔を見ながら(笑)

トボトボ進む。

何気に前半5kmは5’40/kmくらいで走れる。

しかし、さすがにこの暑さ。

たまらずピットイン。水をかぶる。

日陰が少ないので体温上昇が手に取るように分かる。

もうそうなったら、その後は6’00/kmキープが精一杯。

もうダメーっていう寸前に何とかゴ~~ル。

2日連続の熱中症はかろうじて回避(笑)


その後二人もフラフラながらゴールし

大会前の練習を無事終~了~!!


あとは、疲労を抜きながら本番に備えるだけ。


不十分だけど、やれる事は精一杯やったつもり。

本番にどこまで自分に負けず粘れるか?
不安だけど楽しみでもある。

待ってろ!セントレア!!

くれぐれも おてやわらかに(笑)








5 件のコメント:

  1. 土曜は声援ありがとうです!
    ニセBENTO BOXも参考にして貰って光栄です(笑)
    無事に気持ち良く完走出来たらイイですね!

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  2. ☆83さん
    わっ!(驚)コメントありがとうございます。

    土曜日は、スゴイ刺激をいただきました。
    スペインでも爆走してきて下さい!

    BENTO BOXはインパクト不足で
    誰も反応してくれません。
    やっぱ、デザイン重要ですね(笑)

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  3. お疲れさまでした!
    BENTO BOX、必要な気がしてきました。
    背中ポケットはやっぱり取り出しにくい。
    倉トラの時はハンドルバーにゼリーを2個、テープで固定しておいたのですが、スタート直後に1個落下(300円が~涙)。
    このBOXならチャック開けてても落ちそうにないね。
    参考にさせていただきます。

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  4. 私は珠洲では、何も考えずに背中のポケットに一杯入れて行きました。
    落しましたけどね。

    「白い粉」はツールド武蔵で試しました。
    ハンガーノックは起こらなかったですよ。
    多分、良いです。
    私も、日曜日は長丁場なので試してみます。

    セントレア、頑張ってください。

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  5. ☆furuちゃん
    たぶん30分に一度くらいの頻度で、少しづつ補給するのがBESTだと思うので、取り出しやすさは重要ですね。
    もう準備できたかな?

    ☆GENさん
    「白い粉」良いと思います。

    そういえばGENさんも35kmトレイルでしたね。
    過酷なレースっぽいですが、お互い頑張りましょう!

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