トラモード！

ブログのテンプレートと画像を変えました。

はい。

フルマラソンの悪夢からの・・・

・・・気分転換です。

春も近づきつつあるので
ピンクに浮かれてみました（笑）






では、避けては通れないマラソンの反省を・・・


早速、反省材料の第３位は・・・・・


結果的にオーバーペース

キロ５分を守って粘る！

これが当初の目論見。
しかし、実際には５ｋｍ地点で２分以上
１０ｋｍ地点では、４分以上速かった。

３５ｋｍ地点でも６分半のアドバンテージを
持っていた。

走り込みが出来ていたらこれでもＯＫなんだけど・・・
必然的（予想通り）に最後で潰れたってわけ（泣）

逆に、キロゴ（５分/ｋｍ）を守れていたら
潰れなかったか？

こればっかりは分からないけど・・・多分

・・・・・・どちらにしても潰れてたと思う。

あと２ｋｍぐらいは延命したかもしれんが・・・。

今回は、距離表示が信じられず、本当の自分のペースが
分からなかった。途中までは、自分のしんどさと距離のギャップが
大きすぎて、絶対間違っていると思ってました。

って事で、目論見どおりに走れなかった事は反省材料だけど
根本的な問題ではない。

まっそれも、例のアレさえ買えば解決しちゃう事だし～。
（しばらく買えんけど）



ということで、反省材料、第２位！

調整不足

丸亀ハーフのあと左アキレス腱が痛くて走れなかった。
ＲＵＮ休すればすぐ治ると思ってたのに意外と時間がかかった。

で、気がつけば、２週前にＬＯＮＧ走も出来ず。

慌てて練習量を増やしたけど時既に遅し。

ＢＬＯＧチェックすると皆さん疲労抜きの時期に
入っています。

あの～疲労する程練習できてませんが・・・（泣）

かと言っていまさら練習して疲労のピークをレース当日に
持っていくわけにはいかず・・・。

連ちゃんの飲み会へ突入！（笑）
狙ったようにレース前日と前々日に・・・。

特に前日は、おめでたい事だったので、喜んで出席しましたが
睡眠時間も２時間に。。。。

でも、これらは所詮言い訳ですから対策は簡単です。

今回のタカさんの優勝を見れば一目瞭然。
どんな状況でも、「やれる事をやる」それにつきます。


というわけでダントツの第１位は・・・

練習不足

やっぱり絶対的に距離を踏めてなかった。あたり前ですが、練習不足ではフルマラソンを攻略できません。

ポテンシャルの高い人は別です。
練習不足でも結果を残す人・・・・・
ｆｕｒｕちゃんやふくろうさんのように（笑）

凡人は練習しかありません。

それなのに・・・

年末までは順調だったんです。
１１月は、２００ｋｍ。
１２月は、２５０ｋｍ弱。
しかし１月、２月の２ヶ月間で３００ｋｍいかず・・・（レース含む）

そりゃぁ～無理でしょ。

フルマラソンにごまかしはききません。

残り４ｋｍ。
あと２０数分走り切れなかった理由はこれ以外にない。

距離が踏めて脚がきっちりできていれば、あのペースでも
ゴールまで楽に通せたと思う。

月にどのくらいの距離を走ればいいのか？

ってのは疑問だが、最後までグダグダにならない
脚が完成するまでって事になるのだろう。

で、これについても対策は簡単！

「練習の鬼になれ！脚が出来るまで！」って事です（笑）



しかし反省しているうちになんだか次は余裕で
サブ3.5できそうな気がするので不思議ですね～（笑）

自分でも能天気すぎて笑えます。





さてさて


ＲＵＮシーズンも終わったのでトラの予定を真剣に考えました。

その結果・・・


今年は２つに決定。


7/10の児島と

9/18の70.3です。


早速、昨日ポチっといきましたので今日から５００円玉貯金
を始めないといけません（泣）



宮島は一週間早ければ絶対出ていた。
皆生は、今回のフルマラソンで思い知った。
まだ無理だと・・・・。

今年は実績と自信を作って来年以降にＬＯＮＧデビューを目指します。