2012年7月2日月曜日

泳げません↓&乗れません↓

土日とも、いちおう海SWIM。

日曜日はみんなと一斉スタートで泳いだ。

全くついていけず・・・・。


やはりRACEに向けて練習している人との差は大きい。

復路は、腰が痛くて何度も止まった。

どうやら、頭が上がりすぎ、脚はウエット効果で浮いてしまって

「逆への字」状態に体が反っている事が原因。


フォームへの意識が低いまま泳ぐからこうなる。


ほんとSWIMは技術の要素が大きい。

8割技術、2割がパワーって感じでしょうか?


女子選手にSWIMがやけに速い人が多いってのも大いに納得です。


伸びしろはあるわけなので、みっちりとに基礎からやらねば。

と、反省いたしました。







そして乗らなくてはならないBIKE。


土曜日は降ってくる前に・・・と思ってスタートしたがズブ濡れ。

おまけに、ナンポがヘロヘロで凹む。


ノリクラ・・・誰かに代わりに出てもらおうか・・・


真剣に思った。


で、日曜日。


 夕方にやっと路面が乾いたので・・・Yo!Show!TTへ。



今回も20分かかったら今年のノリクラは諦めるつもりで!





17分41秒・・・

びみょーーー↓↓↓

前半からヘロヘロ~

若返りなのか?(笑)最大心拍数が190bpmを記録!

心臓の半分ほどが口からでかかってました(泣)


あぁ~

金曜日には中ちゃんがYo!Show!で14分30秒を出したっていうのに・・・




タイムが出ない原因・・・

去年のログと比較してわかりました。

回せてないんです。

平均ケイデンスが76rpm→68rpmになってます。


でも、インナーローでも重くて回せないから回らないわけで・・・

おまけに心肺もきついから回せないわけで・・・



結論

総合的に力不足(汗)



実は、前回のTTがあまりにもキツくてトラウマ状態。

もうやりたくねーなぁ~って逃げてました。


でも今のままではKAIKEの応援を乗り切るだけの体力がついてないって事です。

あの暑さ、熱気、緊張感、そして前夜祭からの飲みすぎ&超寝不足状態で

一日中動いて声を張り上げる事を計算すると・・・(何を?)



最低15分台の記録が必要です(?)




精進して達成してから向かいます(笑)


2 件のコメント:

  1. 応援を乗り切ろうとするからダメなんで
    ファーストランで参加するって思ったら
    17分台のままでオッケー!(笑)

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    1. ☆hisaさん
      いやいやいやいや~
      中間上陸地点まで20分以内で移動する脚力を計算すると15分台が必要なんですよ(笑)

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