黄金練習期間

宮古島完走にむけて・・・

集中的に練習が出来るとしたら

この時期しかない！っていう

年末から本日までの黄金練習期間が終わった。

明日からは、正直　時間がとれるのか？

かなり心配。

とにかく距離を踏もうって事で頑張った。

結果

SWIM　　4ｋｍ

BIKE　384ｋｍ

RUN　130ｋｍ　

もう少しいけるかな？って思っていたけど

現状ではかなり無理してコレが限界です。

第一目標であり、絶対目標の怪我、故障をしない事。

コレは・・・達成！

体中筋肉痛でボロボロだけど致命的な故障は回避できた。

問題点は・・・

RUNもBIKEも全くスピード上がりません。

RUNは5分半の男です。完全に（笑）

ビナンロードどうしよう・・・・

このままでは55分かかっちゃいます（笑）

ＢＩＫＥも風に弱すぎ。

そよ風程度の向かい風で

23ｋｍ/ｈ程度まで落ちる（汗）

今日も80ｋｍを3時間半ぐらいかかった。（ＡＶ25ｋｍ/ｈ）

4ヶ月前、90ｋｍを3時間で走れたのは・・・？

すでに過去の話のようです。

今のような冷風ではないにしても

宮古の強風が吹けば

・・・7時間以上かかっちゃう感じですね。

とにかく完走することが目的なので

過度にスピードにこだわる必要もないのですが

「余裕を持って遅い」のと「全力で遅い」

の違いがあると思ってます。

「全力で遅い」から後半バテれば

関門の時間が気になったり・・・・

心配はつきませんね。

他にも気になることがあるけど、眠いのでまた明日に・・・