明日は一日応援ＤＡＹ！

明日は朝ＳＷＩＭだけチャチャっとやってワールドカップを観戦予定。



勿論コチラの応援も怠りません。

91　　　ＹＯＵさん

961　　ひこにゃん

1051　たまちゃん


http://ustre.am/qlc9で、チラチラ見ながらダブル応援です（笑）







ちなみに今日の練習。



寝坊してしまったので少なめの１５００ＭのＳＷＩＭ後

ＲＵＮ練習に出発。

まぁまぁ調子よく１０ｋｍ地点まで。

うーんこのまま折り返すと２０ｋｍかぁ？

・・・・

風もあって気持ちいいし、恐竜公園まで行っちゃえ～！

昨日のぐるぐると合わせて42.2ｋｍにしてやろうと考えたのだ。

んがっ！！

２０ｋｍを過ぎたあたりから膝、足裏、脚の付け根・・・

順番に痛くなる。

痛みに耐える練習だと割り切って３０ｋｍを３時間ちょいで何とか走り切った。

明日は脚を使えそうにありませんが・・・（涙）