チラッ

いつもなら・・・

フルマラソンを走ったあと

しばらくＮＯランでのんびりしますが・・・

今年はそういうわけにはいきません。

今日はコレが送られてきたし・・・

ゆっくりしているヒマはないのです！ 

月曜　WALK (6km)

　　　　娘と嫁から「ひざ神みた～い」と笑われながら　アメトーク見てます？

　　　　

　　　　少しでも動かしたほうが回復が早い、という情報を信じ歩く。

　

　　　　意外？に歩き出すと普通に歩ける。

火曜 　JOG&WALK (6km)

　　　　さっそくＪＯＧ再開。

　　　　痛みは多少残っているが、深刻な故障はなさそう。よかった。

　　　　まぁ無理せず超スローで。

水曜　完全ＲＥＳＴ

木曜　ＪＯＧ（12ｋｍ）

　　　　普通にＪＯＧ。しかしスピードが・・・↓

　　　　

こんな感じでリカバリーしてますが

今後の練習をどうしよっかなぁ～？？

天気予報を眺めながら、また週末の天気が悪そうやなぁ～

なんて考えてると・・・

訃報が・・・

ありゃりゃ・・・

どちらにしてもガッツリ練習はできそうにありません。

それはそうと

YouTubeに京都マラソンの動画がいくつか

アップされてました。

ほんとっ

チラッと出てます。

　「プリプリ」＜「チラチラ」

ではありません（笑）

４ｋｍ付近

6分10秒　シゲさん
7分10秒　YUKIY

それぞれ1秒づつ（笑）

15ｋｍ付近

0分29秒～36秒ぐらいまで隠れながら（笑）

しかし・・・

フォーム・・・

躍動感ないわぁ～（泣）